空腹爬楼”减肥风潮火爆网络 对“速成妙招”的执念有害无益

每日科技头条讯：

各地气温迅速飙升，“减肥”又成为热门话题。记者注意到，近期，各大社交平台上出现了不少快速减肥法，如空腹爬楼梯减肥法、牛排减肥法和馒头减肥法，有不少网友晒出日瘦3斤、月瘦20斤的体重变化对比照片，吸引不少蠢蠢欲试的网友加入其中。对此，多位专家逐一分析了这些方法背后的潜在风险和危害，并再三提醒大家，不能只关注体重秤上的数字，要适度减肥，科学减肥。

现代社会“减肥”似乎已经具备了某种永恒性，由此不仅衍生出了庞大的产业链，更是贡献了相当体量的信息内容。似乎每隔一段时间，便有所谓的“减肥秘笈”大行其道。而在素来“求新求异”、猎奇欲满满的社交媒介上，各种新式的“减肥”更是层出不穷，瓜分着流量、催化着焦虑。对于“速成”“妙招”与“神器”的迷信，使得很多人对五花八门、千奇百怪的网红减肥大法深信不疑、趋之若鹜。

在某社交平台上，一则题为“粉丝跟着我爬楼梯瘦了20斤”的“保姆级教学”视频，人气爆棚。这种自虐式、大消耗的运动，减肥效果似乎立竿见影，于是被很多肥胖人士视作“救命稻草”。然而，诚如专业人士所揭示的，爬楼过程中，体温升高，新陈代谢会加快，在短时间内迅速变瘦是因为先减掉的是水分。但该运动是一项剧烈运动，从长期来看，也会对髋关节、膝关节、踝关节造成损伤，而这些损伤在短期内却难以发觉，特别是对一些体重基数较大的人更是危险。

无独有偶，诸如“牛肉减肥法”“馒头减肥法”“单车减肥法”等，也是看起来很管用实则隐患重重。此类网红减肥法，无一例外，都有着相似的说服策略，那就是“把复杂问题简单化”“把短期效果长期化”“把利弊得失片面化”——减肥本身是一件很复杂的事情，必须专业的、系统化指导加之持之以恒的自律才可达致。但是，社交媒介上，各类减肥博主，却总是在兜售着“秘法”“捷径”与“一用就灵”的幻觉，这本身就是一种残酷的欺骗。

真要减肥，首先就是要抛却幻想直面现实，而不是总想着有什么另辟蹊径、朝夕可成。社交媒介上的减肥风潮，更多是一种情绪化的共鸣与集体性表演，其大概率不构成专业意见，不具备太多参考价值。