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它是清肠专家,经常吃维持血糖水平,美容养颜更瘦身

每日头条讯:虽然说秋天有贴秋膘的习俗,但是对于爱美的女性朋友来说,减肥是终身的事业,可不管是哪个时间,所以说即便是在秋天,女性朋友也是会坚持减肥的,当然在日常生…

每日头条讯:虽然说秋天有贴秋膘的习俗,但是对于爱美的女性朋友来说,减肥是终身的事业,可不管是哪个时间,所以说即便是在秋天,女性朋友也是会坚持减肥的,当然在日常生活当中有好多人可能通过节食减肥的方式,但是我们大家都知道这是一种错误的方式,不仅非常容易反弹,而且可能会导致我们身体出现营养不良,从而会增加患病的几率,所以说在平时的时候我们一定要注意饮食,合理搭配这样同样能够起到减肥的效果,我们今天就来介绍一款非常不错的减肥养生粥,就是小米南瓜粥。南瓜的热量非常低,所以说它不会给我们身体造成任何的负担,而且南瓜当中能够促进胰岛素分泌,所以说他还能够维持血糖的水平,对于糖尿病患者来说也是非常不错的一款食材。                           

它是清肠专家,经常吃维持血糖水平,美容养颜更瘦身

  南瓜当中含有丰富的膳食纤维,所以说适当的吃点南瓜,还能够促进肠胃的蠕动,帮助消化吸收,坚持一段时间可以帮助我们排出身体内的黑臭宿便,这样大肚腩也悄悄,不见了穿啥都好看,而且还能够达到一定的美白效果,接下来我们一起来看一下具体的做法。

它是清肠专家,经常吃维持血糖水平,美容养颜更瘦身

  它是清肠专家,经常吃维持血糖水平,美容养颜更瘦身小米南瓜粥首先我们家南瓜削去皮之后对边切开,挖出里面的瓜瓤,在清水当中冲洗干净,然后切成块放在一边备用。

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  然后我们再将小米和糯米分别清洗干净之后,在清水当中浸泡两个小时。这样将小米和糯米捞出之后,放进锅中加入足量的水,然后通电之后大火煮开继续煮20分钟左右,这时候再放入切好的南瓜块,再继续炖10分钟左右。

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  最后我们可以再往南瓜中放入适量的枸杞或者是冰糖,这样搅拌一下口感会更好。这样非常美味的小米南瓜粥就做好了,在这个季节我们适当的多喝一些粥,能够滋补身体防秋燥。

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bianji05

作者: bianji05

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