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Sammi 郑秀文身材fit到爆,分享瘦身秘诀竟是喝这种“发酵水”?

每日头条讯:乐坛天后郑秀文一向非常注重自己的健康和身形,也常常在社交网站上与粉丝分享她的日常饮食和减肥心得。众所周知,Sammi 一向非常自律,除了恒常运动,还…

每日头条讯:乐坛天后郑秀文一向非常注重自己的健康和身形,也常常在社交网站上与粉丝分享她的日常饮食和减肥心得。众所周知,Sammi 一向非常自律,除了恒常运动,还会自家制瘦身菜汤,在饮食上也可谓非常的讲究。

Sammi 郑秀文身材fit到爆,分享瘦身秘诀竟是喝这种“发酵水”?

  前阵子Sammi 就在社交网站上与粉丝分享了紫薯的好处,也教大家如何分清紫薯和紫心番薯的区别,让紫薯在健康、减肥的食材领域里又红火了一把。紫薯的热度未退,Sammi 近日大方地分享了自己最新的瘦身秘诀,这次Sammi 安利的瘦身法竟是喝这种“发酵水”?

  Sammi 郑秀文身材fit到爆,分享瘦身秘诀竟是喝这种“发酵水”?

  让Sammi 也大夸和激推的“发酵水”名为“水克非尔(Water Kefir)”,又称为发酵水,这种水有效去水肿减重,还对身体健康很有好处,一起看看水克非尔减肥法是什么?Sammi 表示自己非常喜欢水克非尔,这是一款含大量乳酸菌的饮品,味道酸酸的,带汽,喝起来感觉就像喝气泡水或者汽水。它又名Tibicos,是一种以水、糖 和克非尔粒发酵制成的饮品。


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  多摄取益生菌,有助改善肠道中细菌的平衡。根据《微生物学前线》于2016年发表的研究显明,证实水克非尔中含有高达56款的益生菌和酵母,当中包括:乳酸乳球菌(Lactobacillus)、乳桿菌属(Lactobacillus)、链球菌属(Streptococcus)等,有助改善免疫系统和肠道健康。


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  除此以外,水克非尔含有丰富的蛋白质,有助延长饱足感,减低总体卡路里摄取量,同时补充氨基酸,可以修补运动中流失的肌肉组织,有增肌的功效。蛋白质也是皮肤所需要的重要营养成分,可是,很多人在减肥期间却常常忽略摄取蛋白质重要性,这也是为什么很多减肥小伙伴成功减重后却看起来面容憔悴的原因。


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  水克非尔好处这么多,它的制作方法又怎么可以错过?小汐为大家带来了制作方法……制作方法:1公升水+4汤匙砂糖(红糖、黑糖或机蔗糖)+4汤匙克非尔粒一同混合,倒进玻璃瓶中,不要倒太满,得确保瓶中预留3/1的空间,密封放置48小时后,隔去发大的克非尔粒,就可以饮用了。


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  PS:喜欢水果的话就可以进行2次发酵,将水克菲尔用滤网隔出,只留下发酵水,加入自己喜欢的水果,密封2天即完成。


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  Sammi 性格大大咧咧却又不失女性该有的精致,是浊流中的一股清泉。记得Sammi 曾说过“从来没有廉价的不老传说,只有高昂的刻苦心志”。每个光鲜美丽的女生背后,都流过苦胆般的汗水和付出过不为人知的努力,刻苦心志是高昂的,在变美的路上从来没有不劳而获。


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  不知正在看本文的你有没有试过“水克菲尔”?期待你评论分享看法。

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bianji05

作者: bianji05

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