bianji05 减肥是大多数女性朋友感兴趣的话题，因为在减肥路上走了很多弯路，不仅体重没减下来，身体健康还出现了问题。其实减肥不应该追求速度，快速瘦下来的人，必然会反弹，想要健…
当我们好不容易练出马甲线，好身材的时候，突然发现腰部两侧赘肉还在，那该怎么办？想要线条分明，清晰可见的腹部轮廓是很多健身者梦寐的东西，但是在我们减脂的时候，是很…
有句话说得好，冬天不减肥，夏天徒烦恼。冬季是个令人容易发胖的季节，天气寒冷会使人变得慵懒，同时，由于环境寒冷的缘故，身体会需要更多的热量来维持。随着天气越来越寒…
今天介绍八个小技巧，在你保持训练动作不变的情况下，利用小技巧加大对肌肉的刺激，以促进肌肉的增长。1、大重量、低次数RM是指一个人在某个负重下，做某个动作连续所能…
当寻找一种优质有氧运动时，许多人开始跑步。因为跑步开始很简单，只需要一些时间，简单的道路或场地以及一双好鞋。另外一种锻炼心肺的好方法是跳绳，跳绳一直是学校操场上…
四十岁以后还想要增加肌肉，怎么做啊？结论最简单的是一周要三次锻炼身体，下午断食的末端锻炼身体，就是十几个小时不吃东西，断食最后一个小时里面进行锻炼身体。包括重量…
减肥是女性一生所追求的事业，在追求骨感的社会当中，很多女性认为自己越瘦越好，也会拼命减肥。以至于有些发现自己在减肥的过程中出现月经失调甚至闭经的现象。其实减肥导…
