它是“天然黄体酮”，建议女人过40多吃它，美容养颜，做冻龄女人

每日科技头条讯：爱美预防衰老，是人们的共同的心愿，不管男女。但是男女的人体结构不一样，到了一定的年纪，40岁过后，衰老渐渐会出现，特别是女人变化的更要快，因此关爱女人身体健康，让女人们衰老慢一点，是很重要的事情。

　　对于女人来说，过了40岁后，代谢慢，卵巢开始衰退，分泌的雌激素，黄体酮开始减少，皮肤干燥，月经不规律甚至渐渐闭经等，因此女人过了40岁后，保护卵巢，延缓衰老很重要。

　　预防衰老，爱护自己的健康，女性朋友们，过了40岁后，可以度吃一些，富含黄体酮的食物，不仅营养高，还可以保护卵巢，延缓衰老，改善皮肤，比同龄人要更加年轻漂亮。

　　今天给大家推荐几种富含“天然黄体酮”的食物，对女性的关爱极好，女人过了40岁后，多吃它，美容养颜，做冻龄女人。

　　第一种：黑豆

　　黑豆是一种五谷，颜色虽为黑色，但是营养极高。是典型的高蛋白，低脂肪的食物。它里面含有很高的大豆异黄酮，类似于雌激素，对女性的爱极好，可以调节体内雌激素水平，平衡女性内分泌，滋补身体，美容养颜。

　　推荐吃法，黑豆首乌乌鸡汤。搭配乌鸡一起煮汤喝，好喝美味，营养最滋补。

　　食材：黑豆适量，乌鸡1只，首乌，大枣，枸杞，盐

　　做法：1提前把黑豆泡软，这样可以煮烂

　　2乌鸡切块，放进热水里焯水一下，去掉血末，捞起沥干，备用。

　　3炖锅了加入温水，放进乌鸡块，泡软的黑豆，大枣，首乌，姜片，大火来煮

　　4煮沸后，转小火继续炖，把食材煮烂

　　5起锅前，加入枸杞，盐即可。

　　第二种：鹌鹑蛋

　　鹌鹑蛋是蛋类的一种，虽然小，但是营养很丰富，号称是天然黄体酮。每天坚持吃3-5个，可以补充女人气血，促进激素分泌，保护女性子宫和卵巢，让女人更加得劲健康漂亮。

　　推荐吃法，茄汁鹌鹑蛋。香甜可口，好吃美味。

　　食材：鹌鹑蛋适量，番茄酱，大蒜，盐

　　做法：1鹌鹑蛋放进水里泡一会，加入一点盐，用手搓洗蛋的表面，冲洗干净，备用。

　　2锅里烧水，放进鹌鹑蛋，把它煮熟，时间大概8分钟即可。

　　3煮熟后，把鹌鹑蛋放进凉水里浸泡，让鹌鹑蛋皮松一下，把鹌鹑蛋全部剥壳，清洗干净，备用。

　　4锅里放油，油6成热，放进鹌鹑蛋来炸一下，经常翻动，炸出虎皮状就可以捞出来备用

　　5锅里留一点油，爆香葱蒜末，放进番茄酱，加一点温水炒出泡泡

　　6倒进鹌鹑蛋，搅拌，均匀沾上酱汁，小火熬一下，翻拌收汁即可出锅。

　　第三种：菠菜

　　菠菜是生活中常见的绿叶蔬菜，春季是吃它的旺季。它含有丰富的铁元素，对人体爱护极好，另外它里面还有丰富的孕酮素，能够有利于补充体内的黄体酮，可以帮助调理体内内分泌平衡，更好的呵护乳房的健康，让女人更加健康漂亮。

　　推荐吃法，菠菜猪肝粉丝汤。搭配猪肝一起煮汤喝，味道鲜美，营养又滋补。

　　食材：菠菜1把，猪肝1块，料酒，盐，胡椒粉，盐，葱姜，粉丝

　　做法：1新鲜猪肝清洗，切薄片，放水里冲洗，把血水洗干净

　　2然后腌制一下，加入盐，料酒，淀粉。

　　3菠菜清洗，掰开。粉丝用热水泡软

　　4锅里放油，爆香猪肝，大火翻炒，捞起，备用。

　　5把锅刷洗干净，烧热后，加入油，爆香葱姜，加入温水，大火来煮开

　　6加入菠菜，粉丝，让其煮沸，加入猪肝

　　7起锅前，加入盐，胡椒粉，香油即可。

　　第四种：海带

　　海带是常见的海产品，价钱便宜，但是营养很高，有“素中之荤”的美誉。对于女性的爱，海带是一个好助手。它里面含有丰富的“天然黄体酮”，维持内分泌平衡，增加体内黄体激素的分泌，滋养身体，爱护健康。

　　推荐吃法，海带炖豆皮。虽然没有荤菜，但是做出来的味道比荤菜还要好吃，美味一绝。

　　食材：海带，豆皮，大蒜，八角，桂皮，酱油，老抽，盐，一勺蚝油，胡椒粉

　　做法：1用热水把干海带泡发，清洗，干净，切片，备用。

　　2豆皮冲洗一下，切好，备用。

　　3锅里放油，爆香葱姜，八角，桂皮，加入豆掰酱，爆出香味，加入海带，翻炒

　　4再加入豆皮，翻炒均匀，加入酱油，老抽，盐，一点蚝油，胡椒粉，加入温水，来焖，让其入味

　　5把水焖干，收汁即可。做好的美食，又鲜又好吃。

　　上面这几种食物，对女人的关爱极好，生活中适当吃一些，可以补充体内的黄体酮，滋补身体，延缓衰老，改善皮肤，比同龄人要更加年轻漂亮。

　　女人过了40岁后，为了延缓衰老，除了好的饮食外，在生活中还要养成好的生活习惯。

　　经常保持好的心态，心态好了，分泌出更多的激素，从而让我们的器官、皮肤都焕发光彩。人的精神面貌会更加好。

　　还要多喝水，喝热水或者温水，不要喝凉水。促进人体代谢，排出毒素，身体健康。

　　适当的锻炼身体。促进身体的代谢循环，增强体质，让自己的容颜更加好。