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建议女性:不论有钱没钱,都要常喝它,营养丰富易吸收

随着生活条件变得越来越好,牛奶也变成了我们家家户户生活中常备的饮品,因为牛奶不仅香浓美味,还含有较高的营养价值。大家都喜欢在早起或者是睡前喝一些牛奶,但是大家一…

随着生活条件变得越来越好,牛奶也变成了我们家家户户生活中常备的饮品,因为牛奶不仅香浓美味,还含有较高的营养价值。大家都喜欢在早起或者是睡前喝一些牛奶,但是大家一定都还不知道,其实牛奶分着乳制品和饮品两种,虽然都是奶,但是有着较大的区别。因为像饮品大部分都是含有较多添加剂的,就像饮料一样,并没有较高的营养价值,所以大家在购买的时候一定要看清楚。牛奶跟它是绝配,女性每天早起喝一碗,提高免疫力,身体好!它就是南瓜了。大家常说牛奶不能空腹喝,但是如果和南瓜搭配在一起吃的话是完全没有问题的,因为牛奶中含有大量的蛋白质,钙等多种营养物质,和南瓜所含的碳水化合物,矿物质以及维生素b搭配在一起吃,就会起到营养互补的作用。说了这么多,大家知道了吗?那么接下来营养师大乔就给大家带来一道南瓜牛奶浓汤的做法,简单易学,营养美味,奶香味十足,大家喜欢吗?

  南瓜牛奶浓汤

  配料:

  南瓜 40克、百合 2克、牛奶 50克、冰糖 1块、水 220克、芝麻 2克

  烹饪步骤:

1.原料:牛奶、南瓜、冰糖、芝麻、百合  

2.百合提前泡水,南瓜切成小块

  3.将南瓜倒入豆浆机中

  4.加入百合、冰糖

  5.加入牛奶

  6.加入清水和芝麻

  7.启动豆浆机,选择浓汤功能,20分钟后,浓汤就做好了

  8.太香啦

建议女性:不论有钱没钱,都要常喝它,营养丰富易吸收

  烹饪小贴士:

  1、牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家,牛奶也分有不同的等级。2、牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、的含量都很多。3、最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。4、种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

  大家学会了吗?

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