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把握好女孩身高猛涨关键期,爸妈注意这几点,孩子轻松长高更健康

又到了春天万物生长的季节,也是孩子们长高的关键期。今天和大家来聊一聊女孩们身高的猛涨关键期,女孩子的身体发育相较于男孩会早一些,一般在9-12岁就到了女孩身高…

又到了春天万物生长的季节,也是孩子们长高的关键期。今天和大家来聊一聊女孩们身高的猛涨关键期,女孩子的身体发育相较于男孩会早一些,一般在9-12岁就到了女孩身高猛涨的关键期。在这段时间内如果配合好饮食、作息和情绪的调节,至少能够长高6-8厘米,有些女孩子还可能长高10厘米以上。

  此外这个时期女生还会完成性发育,性发育激素水平一上来,长骨末端的骨骺就会逐渐闭合,这以后再想长高就难了。父母一定要抓住女孩青春期这个关键时期,具体我们可以从以下几方面去着手,帮助孩子在春季这个季节“高人一等”。

把握好女孩身高猛涨关键期,爸妈注意这几点,孩子轻松长高更健康

  【1】规律健康饮食

  爸妈们一旦发现孩子进入了身高猛涨的关键期,一定要给孩子多补充一些优质的蛋白,比如多吃一些鱼肉、虾肉、牛肉、羊肉等富含高蛋白的食物。每天早餐要保证吃一个鸡蛋,早晚养成喝牛奶的好习惯,这样才能让孩子身体补充充足的优质蛋白,才能够让孩子快速长高。

  但是也要注意日常生活中少吃一些含糖的食物、油炸的食品,也要少吃一些寒凉的食物,这些容易伤脾胃,还容易导致孩子发胖,这些对于孩子身体健康以及生长发育都有非常严重的影响。

把握好女孩身高猛涨关键期,爸妈注意这几点,孩子轻松长高更健康

  【2】坚持适当运动

  9-12岁的女孩子在身高猛涨的关键期,一定要注意最好坚持每天运动,每天可以选择自己喜欢的运动方式,比如慢跑、跳绳、游泳、打篮球、骑自行车、爬山等运动方式,只有长期坚持才有利于促进身体分泌生长激素,才能有非常好地长高效果。

  在运动的时候最好坚持20-30分钟为最佳,这样才能起到运动的作用。在运动后适量补水,保证身体温暖,千万不要感冒,这些对于促进长高都有非常重要的作用。

  【3】保证充足睡眠

  女孩子如果处在在身高猛涨关键期,充足的睡眠也是非常重要的。很多家长反映孩子上学以后睡眠明显不足,天天要做作业很晚。在这种情况下,家长朋友们就要帮助孩子适时地规划好做作业的时间,放学以后赶快写作业,尽量保证在10:30之前进入深度睡眠的状态。

  第2天早上最好7点左右起床,因为晚上10点以后和早上7点以前是身体分泌生长激素最旺盛的两个阶段,在这个时期内,孩子如果处于深度睡眠的状态,对于身高生长发育都有非常好的效果和作用。

  【4】保持愉悦情绪

  想要孩子长高,情绪愉悦也是非常重要的一个部分,家长朋友们要和孩子保持良好的沟通。孩子处于青春期的时候比较叛逆和自我,家长要注意自己的沟通方式、方法,多站在孩子的角度和孩子沟通问题。

  想孩子所想,思孩子所思,只有这样才能让孩子保证一个愉悦的心情,对于孩子身体健康、促进孩子长高,都有非常重要的作用。家长如果对孩子有不满的情绪,最好也要挑在孩子时间比较空闲的时候和孩子讲道理,千万不要家长生气,孩子也生气,在这种情况下沟通起来基本上是无效的。

  总结:通过以上的分享,希望家长朋友们能够引起足够的重视,孩子一旦进入了身高猛涨的关键期,家长朋友们要做好充足准备,提供良好的条件,让孩子们能够有足够的营养,坚持适当的运动,保证充足的睡眠日,和愉悦的情绪,这样在这个春季可以轻松帮助孩子长高。

  如果您在日常生活中有孩子身高的问题,也欢迎在评论区留言给我,我会第一时间为您解答。

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