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这3种食物,营养丰富,功效也很强大,助你排出毒素,轻松瘦身

随着人们生活水平的逐步提高,人们的一日三餐也是越来越丰盛,这就导致一个社会现象,那就是全民“发福”,很多人称之为“幸福胖”。但是,我们都知道,身体肥胖容易引起一…

随着人们生活水平的逐步提高,人们的一日三餐也是越来越丰盛,这就导致一个社会现象,那就是全民“发福”,很多人称之为“幸福胖”。但是,我们都知道,身体肥胖容易引起一些其他并发症,所以全民减肥的风潮也在社会上兴起,关于减肥,有句话叫做“管住嘴,迈开腿”,除了每天坚持运动外,更多的就是节食。但是,有时候我们合理地吃对的食物,就算摄入过多,也照样可以达到瘦身的效果!营养师建议,生活中,经常吃这3种食物,不仅好吃不贵,而且具有很好的瘦身排毒的功效。

  1. 红薯叶

    这3种食物,营养丰富,功效也很强大,助你排出毒素,轻松瘦身

  红薯叶以前在我国大部分地区可能就是拿来饲养动物的,但是近几年,随着经济水平和医疗水平的发展,经研究发现,红薯叶不仅适合人类食用,而且经常食用还有很好的功效,特别是利尿排毒和减肥瘦身的作用非常显著。其实红薯叶不仅营养丰富,而且非常美味,特别是炒着吃,更是爽滑香脆,若是搭配上胡萝卜,不仅在色泽上更加诱人,而且吃起来营养也更加丰富。红薯叶之所以可以减肥瘦身,是因为其中含有大量的纤维素和膳食纤维,纤维素可以有效促进肠胃的蠕动,加速体内毒素和垃圾的排出,而膳食纤维具有很好的饱腹感,红薯叶的热量也很低,就算是多吃也不会长胖,反而会使人瘦下来。但是值得注意的是,并不是所有人都适合吃红薯叶减肥,因为红薯叶属于寒性食物,生活中肠胃功能较差或是脾胃虚寒的人,和患有肾病的患者不适合多吃红薯叶。

  2.香菇油菜

这3种食物,营养丰富,功效也很强大,助你排出毒素,轻松瘦身

  花菜是我们生活中常见的一种减肥食材,它不仅营养美味,而且具有很好的减肥功效。花菜的营养成分非常丰富,它含有大量的维生素和蛋白质、膳食纤维等多种营养元素。经常食用花菜,不仅可以达到减肥瘦身的效果,而且可以有效抗癌防癌和净化血管。所以经常食用花菜对人体健康是非常好的。

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